私事ですが昨日の朝、突然足がつりました！

しかも、2回も💦

偶然、整体へ行く日だったので先生に伝えて見ていただいたのですが、運動不足と水分不足との結果でした（笑）

これからの季節、毎日暑くなるので水分補給は大切です！脱水症状を防ぐためにも水分補給をしっかりしましょう！

脱水症になる原因は水分を摂らないことと、発汗による多量の水分喪失です。例えば夏場の外出やスポーツなども脱水症をおこす誘因となりますが、その他にもインフルエンザなどのウイルス感染による発熱や発汗、高温及び乾燥している環境へ長時間身を置くことも脱水症の原因となります。また、熱中症の症状のひとつにも脱水症状があります。

脱水症を予防、対策していくためにはこまめに水分を補給していくことが必要です。経口補水液やミネラルの入っている麦茶を少しずつこまめに飲むようにしましょう。

みなさんも水分不足で足がつらないように、お気をつけくださいね(◍•ᗜ•́)✧