今日も凄い雨風でしたね💦傘をさせば、風で傘もひっくり返り、傘をさせる状態ではなく…(；・ω・)傘をさせない日には雨ガッパが必需品になっていきますね😅

さて！この時期に頭痛や腰痛、肩こりなど体の不調を感じることがありませんか？先日、病院の先生と話していて、調子が悪くなるのは気圧のせいかもしれないそうです！天気痛の本をお借りして読んでみてお役にたちそうなものを書いてみます(*^^*)

【天気痛チェックリスト】

・なんとなく、雨が降りそうだとわかる。

・季節の変わり目は具合が悪い

・寒さが苦手。冷え性。

・乗り物酔いをしやすい。飛行機や新幹線が苦手。高いところが苦手。

・耳鳴りしやすい。耳抜きが苦手。

・過去に首を痛めたことがある。事故やスポーツでケガをしたことがある。

・ストレスが多い

当てはまる項目が多いほど、リスクが高いと考えていいそうです。

天気痛のある人が自分でできる天気痛改善ストレッチを見つけたので、やってみてください(’-’*)♪

注意点

・姿勢は顎をひいて背筋を伸ばし、口を軽く開け力を抜く
・息を止めずにリラックス
・全て行う場合は①②③④の順で。単独でもOK
・お風呂上がりの身体が柔らかいときがお勧め
・痛みや不快感が強くなったり残る場合は、軽めにするかその動きをやめる
・めまいや吐き気がする場合は頭の位置をあまり動かさないようにする
・できるものから、１日１～３回を目安にできるだけ毎日継続

気圧の変化を教えてくれる頭痛ーるというアプリもあるそうなので、天気痛でお悩みの方はぜひ使ってみるといいかも知れないですね(’-’*)♪