今日も暑かったですね〜。

 

モデルハウスで待機していると、テントの中にいるのにもかかわらず、焼けてしまいます。

 

 

血色が悪いと言われているので、焼けたくらいがちょうどいいかもしれない結城です。

 

 

 

突然ですが、みなさん聞いてください！！！

 

 

最近すごく悩んでいることがあるんです。

 

 

 

実は、眠いんです。

 

 

 

 

は？みんな眠いわ！

 

って思われたと思いますが、最後まで聞いてください。

 

 

 

ずっとではなく、食後の1時間が劇的に眠たいんです。

 

 

しかもそのときは決まって胃もたれ感があります。

 

 

調べてみると、食後の軽い眠気やだるさは自然なものとのこと。

 

 

ただし、猛烈な眠気の場合は少し話が違ってくるそうです。

 

原因としては糖の吸収を抑えるインシュリンという物質が過剰に分泌されることらしいです。

 

 

そのインシュリンの分泌を抑えるためには次の3つのことをすればいいそうです。

 

①糖質の量を減らす

 

②よく噛んで食べる

 

③野菜などから食べる

 

 

①糖を分解するインシュリン自体を減らそうという考えですね。

 

具体的にはパンや白ごはんを控えよう、みたいなことらしいんですが、ぼくは無理です。

 

 

 

②よく噛んで食べてます。

 

 

 

③肉などからではなく、野菜などの血糖値の上がりにくいものから食べましょう、というやつですね。

 

 

太りにくくなるということで有名なので、関係ないなと思ってましたが、これからは気をつけようと思います。

 

 

とりあえず③で変化があるか試してみます。

 

 

 

みなさんも食後の急激な睡魔に襲われたら、気をつけてみてください。

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。